Leírás:

Egy programban a Természet, a Mozgás és az Alkotás.

Természet:

Tavasztól télig négy csodálatos tájban merülünk el, és négy természeti elemmel kapcsolódva lépünk saját magunkkal is kapcsolatba.

Mozgás:

Március végén egy gyönyörű virágos birtokon sétálva a levegővel, júliusban egy vadregényes folyón kenuzva a vízzel, ősszel egy szentélyerdőben kirándulva a földdel, télen egy szigeten barangolva a tűzzel találkozunk.

A könnyű séta, kirándulás és (nyáron) evezés közben kinyitjuk az érzékszerveinket az erdőre, rétre és folyóra. Magunkba engedjük a táj ezerféle színét, illatát és hangját. Játékos meghívásokon és fókuszokon keresztül kapcsolódunk a szárazföldi és vízi természettel.

Alkotás:

Természetnaplózunk, amelyhez egy egyedi természetnaplót kapsz ajándékba, amit a későbbiekben is használhatsz majd. Rögzítjük a lapokra a megfigyeléseinket, tapasztalatainkat, élményeinket, kíváncsi gondolatainkat – szavakkal, képekkel és számokkal. Szabadon, ahogyan jólesik. A naplózás kinyit bennünket a természet titokzatosságának és szépségének befogadására.

Az erősségeid:

Mozgás és alkotás közben, a természettel kapcsolódva, játékos meghívásokon keresztül felfedezheted vagy újra felfedezheted a képességeidet, kapcsolódhatsz az erőforrásaiddal, erősítheted a magabiztosságodat és önbizalmadat. A fák, az erdő és a folyó lakói nagylelkűek és segítőkészek. Szívesen látnak és megmutatják az erőforrásaidat, tehetségeidet. Támogatnak abban, hogy higgy bennük, használd őket, és elindulj a vágyott célod felé. Segítenek, hogy a magabiztosabb éneddel jobban érezd magadat a bőrödben.

Nincs szükséged semmire, csak egy kis kalandvágyra:

A programokon való élményekkel teli részvételedhez nem szükséges semmilyen előzetes tudás, tapasztalat, felszerelés vagy nagyobb edzettség, mint általános erőnlét. Nem kell tudnod kajakozni, rajzolni, írni, lehetsz akár teljesen kezdő is mindezekben.

A programokon lassan és kis távolságokat teszünk meg, könnyű terepen, sok pihenővel, megállóval. A nyári alkalmon lassan, csendesen evezünk az egyik legszebb hazai vizünkön. Megtanítalak a kenuzás alap technikájára, és gondoskodok a biztonságodról szárazföldön és vízen egyaránt. Bátran velünk tarthatsz akkor is, ha nem vagy gyakorlott erdőjáró vagy még sosem eveztél, de már régóta szeretnéd kipróbálni!

A természetnaplózáshoz nem kell ügyesnek lenned. A legjobb benne az, hogy ezt is úgy csinálhatod, ahogy a legjobb neked. Lehet, hogy te a számok embere vagy, és tele lesz a naplód számokkal. Vagy szereted leírni, lerajzolni a gondolataidat, érzéseidet, amelyek így fognak megjelennie a lapjaidon.

Itt nincsenek feladatok, elvárások vagy elérendő célok. A legfontosabb szabály az, hogy azt csináld, ami a legjobb neked, amire éppen szükséged van. Mindössze egy kis kalandvágyat hozz magaddal, mert az megígérem, hogy nem maradunk az erdő ismert sarkában!

Négy nap magadnak az évben, a természetben:

A négy alkalom egymást erősíti, ezért akkor ad a legtöbbet neked, ha mind a négy alkalmon, a teljes folyamatban részt veszel. Bátorítalak téged arra, hogy add meg magadnak ezt a négy napot az évben! Ugyanakkor minden alkalom önmagában is teljes, ezért akár egy programra is csatlakozhatsz.

Tarts velem ebben a felfedező játékban – az erdő, a rét és a folyó várnak bennünket!

Bemutatkozás:

Sarló Emese – természet coach, outdoor/tapasztati tréner, vízitúra-vezető

Az Active Training és az Outdoor Life Coaching trénere, a Koru Természetkapcsoat Egyesület alapítója vagyok. 2005 óta segítem az egyéneket és csapatokat a változásban, fejlődésben, növekedésben. A szenvedélyem az emberek és a természet iránti kíváncsiság, és a velük való kapcsolódás. Hiszek a változásra való képességünkben és abban, hogy cselekedni tudunk magunkért, másokért és a természetért.

Gyerekkoromat a Dunán töltöttem. Hálás vagyok azért, hogy most is két gyönyörű víznél, a Dunánál és a Balatonnál élhetek a férjemmel és a vizslánkkal, és minden nap időt tölthetek a természetben. Ilyenkor futok, kajakozom, Fügével sétálok vagy meditálok.

Személyes és szakmai fejlődésem kezdetektől fogva a természettel kapcsolódik össze. Gyerekként és fiatal felnőttként még csak ösztönösen „éreztem” a természetben töltött idő pozitív hatásait. Egy idő után már tudatosan voltam jelen a természetben. Ma már a természettel, mint „társ coach-csal” és”társ-trénerrel” együtt dolgozom.

Mit fogunk csinálni a programokon? Mikor és hova megyünk:

Március 28. szombat – Tavasszal a virágos mezőn – Levegő

virágzó tulipánok között

10:00 Érkezés a tulipánosba
10:00-10:30 Ismerkedés, hangolódás
10:30-13:00 Természetkapcsolat séta, játékos meghívásokkal
13:00-14:00 Piknik ebéd együtt a réten
14:00-16:00 Természetnaplózás
16:00-16:30 Zárókör, élménymegosztás, közös teázás

A programon könnyű terepen, lassan, 1-2 kilométert járunk be.

A helyszín megközelítése: hamarosan

A helyszín adottságai: hamarosan

Ebéd: Piknik ebédet tervezünk a réten. Kérjük, hogy gondoskodj magadnak az ebédedről, hozd magaddal azt, amit szeretsz enni és inni. Egy kis édességgel készülök nektek, aminek a különlegessége, hogy bármilyen ételérzékenységgel fogyaszthatod. Ha van kedved, készíts, hozz úgy ételt, hogy másokat is meg tudj kínálni, akár az adott évszakhoz kapcsolódó finomsággal.

Hogyan öltözz: A programon való részvételhez nincs szükséged különleges ruházatra. Javaslom, hogy a tavaszi változékony időjárásnak megfelelően rétegesen öltözz, kényelmes, zárt cipőt és olyan kényelmes ruhát viselj, amiben akár szívesen leülsz a fűbe. Legyen nálad egy meleg felsőrész és esőkabát, esernyő. A meleg, a hűvös, a szél, a zápor és a nap mind fontos segítői a felfedező utunknak. Arra hívnak bennünket, hogy szeressünk bele minden évszakba!

Mit hozz magaddal: A programhoz nincs szükséged sok mindenre. Kerüld el azt, hogy egy nehéz hátizsák cipelése elvonja a figyelmedet a természetről. Van azonban néhány dolog, amit érdemes vagy szükséges magaddal hoznod:
– A folyadékpótlás mindig fontos, legyen nálad innivaló
– Kérlek, hozz magaddal egy polifoam-ot vagy piknik pokrócot. Nálam is lesz néhány, korlátozott mennyiségben
– Vedd fontolóra, hogy jó helyen hagyod a telefonodat/fényképezőgépedet vagy csak a program előtt-után, szünetekben használod. A technikai eszközök gátak lehetnek az érzékszerveink és a természet között
– Naptej, rovarriasztó szükséges lehet (érdemes óvatosan bánni velük, mert akadályozhatják az illatok befogadását)
– Gondoskodj magadnak plusz öltözetről (pl. sapka), a várható időjárástól függően
– Lehet nálad nagyító és a kedvenc tollad

A programhoz minden más szükséges eszközt biztosítok neked.

Ha tovább maradnál/társasággal, családdal érkezel:

A virágos birtok kifejezetten családbarát, így a legkisebbektől a nagyszülőkig mindenki jól érezheti magát.

Időpont hamarosan – Nyáron a Szigetközben – Víz

Kisvesszősi kikötő, Dunasziget – A Duna vadregényes vízi világában

10:00 Érkezés a Kisvesszősi kikötőbe
10:00-10:30 Ismerkedés, hangolódás
10:30-11:00 A kenuzás technikájának megtanulás, begyakorlása
11:00-15:30 Természetkapcsolat kenuzás, játékos meghívásokkal a vízen, természetnaplózással és közös piknik ebéddel a vízparton, sok pihenővel
15:30-16:30 Visszaérkezés a kikötőbe, zárókör, élménymegosztás, közös teázás

A programon kenukkal 4-5 kilométert járunk be, biztonságos vizeken, lassan evezve, pihenőkkel.

A helyszín megközelítése: Az M1-es autópályán Mosonmagyaróvárig, majd a 86-os úton Dunaszigetig. Budapest BAH csomóponttól két órára található.

A helyszín adottságai: Család-, kutya- és biciklibarát hely. Vadregényes vízitúra kikötőhely, gyönyörű természeti környezetben, nagy fákkal, terekkel, esőbeülőkkel, büfével.

Ebéd: Piknik ebédet tervezünk a folyóparton. Kérjük, hogy gondoskodj magadnak az ebédedről, hozd magaddal azt, amit szeretsz enni és inni. Egy kis édességgel készülünk nektek, aminek a különlegessége, hogy bármilyen ételérzékenységgel fogyaszthatod. Ha van kedved, készíts, hozz úgy ételt, hogy másokat is meg tudj kínálni, akár az adott évszakhoz kapcsolódó finomsággal. Jelentkezésed visszaigazolásakor elküldjük neked a javaslatunkat
arra vonatkozóan, hogy milyen ételeket érdemes egy vízitúrára csomagolnod.

Hogyan öltözz: A programon való részvételhez nincs szükséged különleges ruházatra. Javasoljuk, hogy a nyári időjárásnak megfelelően, kényelmesen öltözz. A kenukba beszállhatsz mezítláb, sportszandálban (a papucs csúszik, nem ajánljuk), de jöhetsz sportcipőben is, ha nem bánod, hogy vízbe lépéskor le kell venned. Legyen nálad nyáron is egy melegebb felsőrész és esőkabát. A meleg, a hűvös, a szél, a zápor és a nap mind fontos segítői a felfedező utunknak. Arra hívnak bennünket, hogy szeressünk bele minden évszakba!

Mit hozz magaddal: A programhoz nincs szükséged sok mindenre. Van azonban néhány dolog, amit érdemes vagy szükséges magaddal hoznod:
– A folyadékpótlás mindig fontos, különösen nyáron, legyen nálad elegendő innivaló
– Kérünk, hogy hozz magaddal egy polifoam-ot vagy piknik pokrócot. Nálunk is lesz néhány, korlátozott mennyiségben
– Vedd fontolóra, hogy jó helyen hagyod a telefonodat/fényképezőgépedet vagy csak a program előtt-után, szünetekben használod. A technikai eszközök gátak lehetnek a érzékszerveink és a természet között
– Naptej, rovarriasztó szükséges lehet (érdemes óvatosan bánni velük, mert akadályozhatják az illatok befogadását)
– Ha szeretnél megmártózni a vízben, ne felejtsd otthon a fürdőruhádat
– Lehet nálad nagyító és a kedvenc tollad

A programhoz minden más szükséges eszközt és vízálló hordókat mi biztosítunk neked.

Ha tovább maradnál/társasággal, családdal érkezel:

A szigetközi Dunasziget rengeteg felfedeznivalót kínál minden korosztálynak. Ezekből készítettünk egy program- és szállásajánlót, amit a jelentkezésed visszaigazolásakor elküldünk neked.

Időpont hamarosan – Ősszel a szentélyerdőben – Föld

Nagy-Hárs hegy (Budapest) – Örökerdő tanösvényen, 150-200 éves fák között

10:00 Találkozó Szépjuhászné-nyeregben (gyermekvasút állomáson)
10:00-10:30 Besétálunk a erdőbe, közben ismerkedés, hangolódás
10:30-13:00 Természetkapcsolat séta-kirándulás, játékos meghívásokkal, pihenőkkel
13:00-14:00 Piknik ebéd együtt az erdőben
14:00-16:00 Természetnaplózás a bölcs fák alatt
16:00-16:30 Zárókör, élménymegosztás, közös teázás

A programon 2-3 kilométert járunk be, lassan, megállókkal, pihenőkkel.

A helyszín megközelítése: A helyszín autóval és tömegközlekedéssel is könnyen megközelíthető.

A helyszín adottságai: A Szépjuhászné-nyeregben le lehet tenni az autót parkolóban, ill. a gyermekvasút állomáson található mosdó és büfé is van.

Ebéd: Piknik ebédet tervezünk az erdőben. Kérjük, hogy gondoskodj magadnak az ebédedről, hozd magaddal azt, amit szeretsz enni és inni. Egy kis édességgel készülünk nektek, aminek a különlegessége, hogy bármilyen ételérzékenységgel fogyaszthatod. Ha van kedved, készíts, hozz úgy ételt, hogy másokat is meg tudj kínálni, akár az adott évszakhoz kapcsolódó finomsággal. Jelentkezésed visszaigazolásakor elküldjük neked a javaslatunkat arra vonatkozóan, hogy milyen ételeket érdemes egy erdei sétára-kirándulásra csomagolnod.

Hogyan öltözz: A programon való részvételhez nincs szükséged különleges ruházatra, csak egy kényelmes, sétára-kirándulásra alkalmas cipőre, bakancsra. Javasoljuk, hogy az őszi változékony időjárásnak megfelelően rétegesen öltözz. Legyen nálad egy meleg felsőrész és esőkabát, esernyő. A meleg, a hűvös, a szél, a zápor és a nap mind fontos segítői a felfedező utunknak. Arra hívnak bennünket, hogy szeressünk bele minden évszakba!

Mit hozz magaddal: A programhoz nincs szükséged sok mindenre. Kerüld el azt, hogy egy nehéz hátizsák cipelése elvonja a figyelmedet a természetről. Van azonban néhány dolog, amit érdemes vagy szükséges magaddal hoznod:
– A folyadékpótlás mindig fontos, legyen nálad innivaló, hűvösebb idő esetén a legjobb a meleg tea termoszban
– Vedd fontolóra, hogy jó helyen hagyod a telefonodat/fényképezőgépedet vagy csak a program előtt-után, szünetekben használod. A technikai eszközök gátak lehetnek a érzékszerveink és a természet között
– Naptej, rovarriasztó ősszel is szükséges lehet (érdemes óvatosan bánni velük, mert akadályozhatják az illatok befogadását)
– Gondoskodj magadnak plusz öltözetről (pl. sapka) a várható időjárástól függően
– Lehet nálad nagyító és a kedvenc tollad

A programhoz minden más szükséges eszközt mi biztosítunk neked.

Időpont hamarosan – Télen a Szigeten – Tűz

Kisoroszi Szigetcsúcs (Szentendrei-sziget), az ártéri természetben

10:00 Találkozó a Szigetcsúcs parkolójában
10:00-10:30 Ismerkedés, hangolódás
10:30-12:00 Természetkapcsolat séta, játékos meghívásokkal
12:00-13:00 Közös ebéd a tábortűznél
13:00-15:30 Természetnaplózás beltéren
15:30-16:30 Zárókör, élménymegosztás, közös teázás

A programon könnyű terepen, 1-3 kilométert járunk be, megállókkal, pihenőkkel.

A helyszín megközelítése: Kisoroszi autóval a 11-es útról a Tildy Zoltán hídon közelíthető meg, Budapestről 1 óra, Szentendréről 30 perc az út. Vác felől a váci révvel közelíthető meg. Busszal és 15 perc sétával is elérhető a találkozópont.

A helyszín adottságai: Család- és kutyabarát természeti környezet, csodás panorámával a Dunakanyarra.

Ebéd: Közös ebédet tervezünk a folyóparton, tábortűz mellett. Kérjük, hogy gondoskodj magadnak az ebédedről, hozd magaddal azt, amit szeretsz enni és inni. Egy kis édességgel készülünk nektek, aminek a különlegessége, hogy bármilyen ételérzékenységgel fogyaszthatod. Ha van kedved, készíts, hozz úgy ételt, hogy másokat is meg tudj kínálni, akár az adott évszakhoz kapcsolódó finomsággal. Gondolj arra, hogy a tűzben is tudsz ételt melegíteni, sütni.

Hogyan öltözz: A programon való részvételhez nincs szükséged különleges ruházatra. Javasoljuk, hogy a téli időjárásnak megfelelően rétegesen öltözz, viselj aláöltözetet és kényelmes, téli, zárt cipőt. A sapka, sál, kesztyű segít abban, hogy januárban is komfortosan érezd magad a természetben. A tiszta levegő, hó, zúzmara és tűz fontos segítői a felfedező utunknak. Arra hívnak bennünket, hogy szeressünk bele minden évszakba! Ezen a téli programon annyi időt töltünk a természetben, amennyi pont jólesik, a délutáni természetnaplózást pedig meleg, beltéri helyen tartjuk.

Mit hozz magaddal: A programhoz nincs szükséged sok mindenre. Kerüld el azt, hogy egy nehéz hátizsák cipelése elvonja a figyelmedet a természetről. Van azonban néhány dolog, amit érdemes vagy szükséges magaddal hoznod:

– A folyadékpótlás mindig fontos, legyen nálad innivaló, a legjobb a meleg tea termoszban
– Vedd fontolóra, hogy jó helyen hagyod a telefonodat/fényképezőgépedet vagy csak a program előtt-után, szünetekben használod. A technikai eszközök gátak lehetnek a érzékszerveink és a természet között
– Gondoskodj magadnak kényelmes és meleg öltözetről (sapka, sál, kesztyű), hogy át tudd adni magadat a téli természet csodáinak
– Lehet nálad nagyító és a kedvenc tollad

A programhoz minden más szükséges eszközt mi biztosítunk neked.

Ha tovább maradnál/társasággal, családdal érkezel:
A Szigetcsúcs gyerek- és kutyabarát természeti környezet. Kisorosziban a Rácz Fogadó finom ételekkel-italokkal várja a betérőket. A környék látnivalóiról és szállásairól készítettünk egy ajánlót számodra, amit a jelentkezésed visszaigazolásakor elküldünk neked.

Részvételi díj: 19.500 Ft / alkalom

Mely tartalmazza:

– az egésznapos programot: vezetett természetkapcsolat sétát, kirándulást, nyáron kenuzást, természetnaplózás műhelyt, záró teaszertartást
–  belépő- és helyszínbérleti díjakat
– a programhoz szükséges eszközöket (kenubérlés a Szigetközben, kreatív kellékek a természetnaplózáshoz, egyéb fogyóeszközök)
– minden résztvevőnek egy gyönyörű, névre szóló természetnaplót
– Molnár Zsolt séf „Évszakokkal táncolók” szezonális vacsoráját, tálalási javaslattal

Early bird ajándék:

Egy ajándékutalvánnyal kedveskedünk neked, ha 2026. március 15-ig jelentkezel a programsorozat mindegyik alkalmára és befizeted a részvételi díjat.

-Ingyenes részvétel erdőfürdő programon

Jelentkezés és fizetési mód:

Nagyon örülünk, hogy már a jelentkezés módját olvasod, mert ezek szerint tetszik az „Évszakokkal táncolók” program és velünk tartasz. Kérünk, hogy küldj egy emailt az info@sarloemese.hu email címre a következőkkel:

– Teljes neved és címed – Erre fogja a Koru Természetkapcsolat Egyesület kiállítani az átutalásos számlát, amelyet válasz emailben küldünk el neked. A számlán megtalálod az Egyesület számlaszámát, kérjük, hogy erre utald el a részvételi díjat határidőig. A jelentkezésed a részvételi díj beérkezésével válik véglegessé, erről visszaigazolást küldünk.
– Írd meg, hogy a teljes programra (4 alkalom) jössz-e. Ebben az esetben egy héten belül el is küldjük neked az ajándékot. Ha nem a teljes programra jössz, akkor jelezd, hogy melyik alkalmakon szeretnél részt venni (tavaszi, nyári, őszi, téli). 
– Ha bármilyen kérdésed van a programokkal kapcsolatban, írd meg azokat is, örömmel válaszolunk mindegyikre!

Lemondás:

Sok időt és energiát teszünk abba, hogy a programokról feltöltő, inspiráló, neked hasznos és hosszantartó élményekkel menj haza. A részvételi díjat úgy tudjuk tartani a jelenlegi áron, ha nem kalkulálunk előre lemondásokkal. De azt is tudjuk, hogy valami közbejöhet, és lehet, hogy nem tudsz eljönni az egyik alkalomra. Ezekre a helyzetekre azt tudjuk felajánlani neked, hogy átadhatod egy kedves barátodnak vagy családtagodnak a részvételt, és várni fogjuk őt
szeretettel.

A programváltoztatás jogát fenntartjuk.

Táncolj az évszakokkal, szeress bele minden évszakba!